Sjukgymnastik i full gång. Flera gånger om dagen ställer jag mig och stretchar på jobbet. Mjukar upp muskler och sträcker senorna. Det börjar faktiskt märkas skillnad. I tisdags åkte jag till Intersport och köpte en foam roller också. Passade även på att ta med en massageboll. Åkte hem och rullade halva kroppen. Vet inte om det var det som gjorde susen, men igår funkade dagen utan smärtstillande. Står mycket på jobbet, men tycker ändå det var skillnad. Dessutom behövde jag inte gå på benmusklerna under dagen med bollen.
Börjar funka bra med knäböj, men jag är svag i högerbenet. Idag ska jag till sjukgymnasten igen. Ska försöka få lite övningar för att träna upp styrkan i benet.
I eftermiddag planerar jag att åka lite MTB. Vad jag såg på SMHI ska det bli hyfsat bra väder idag, så då vill jag ut och köra lite. Får bli lite landsväg, så det inte blir för tungt för låren. Bara för att komma igång lite. Mindre än två månader kvar till tävling nu, så jag måste få upp konditionen. Sen är ju träning bra för välbefinnandet. Sjukgymnasten jag talade med förra veckan sa ju för övrigt att träning var bra, men har man mer ont 24 timmar efter så ska man trappa ner lite. Sen är cirkulation viktigt. Kan vara därför skumrullen funkat. Den trycker på musklerna så det ökar cirkulationen.
Nu: Ha en bra fredag!!!
Härligt att höra att det går åt rätt håll!